Sou Alexandre Claro, Consultor, Escritor e Palestrante e resolvi criar esse blog para dividir com os amigos uma meta que coloquei em minha vida no dia 31/12/2011.
" Perder 15 kilos durante o ano de 2012"
Este Blog será um relato diário de minhas DIETAS, Atividades FÍSICAS e meu peso.
Minhas medidas hj são :
Peso : 99 Kg
Altura : 1.80
Meta : Eliminar 15 Kg em 2012
Sou Heloisa Meireles, micro empresária, na área de Comunicação Visual, começei a fazer exercícios físicos e fechei a boca há 06 meses. Já perdi 10k e pretendo perder mais 10k em 2012. Vamos conseguir....kkkkkk
ResponderExcluirMinha altura: 1.60
Meu peso atual: 79
IMC: 24,6
Meta: Eliminar 10k em 2012
Olá Alexandre
ResponderExcluirBoa Sorte na sua luta contra o excesso de peso.
Tenho 1.87 m de altura e em Maio do ano passado eu estava a pesar 96 Kg.
Neste momento (Janeiro de 2012) estou com 83 Kg o qie dá um IMC de 22.19, pretendendo baixar apenas mais 5 kg.
Conselho, uma boa alimentação, mas com moderação, exercicio fisico e muita mas mesmo muita vontade!
Boa sorte!