4° e ULTIMA Semana decisiva, 6 kilos ELIMINADOS

Isto é incrível como o tempo voa e simplesmente quando estamos focados não percebemos o quanto tudo acontece muito rápido. Gosto sempre de dizer que o tempo passado é muito mais rápido do que o que tem para vir.

 Quando iniciei minha META, pensei " Nossa, será duro esse desafio" e agora percebo que foi um grande prazer dividir minhas conquistas e minhas metas alcançadas com todos vocês ...

Em uma conversa com a minha queridíssima Léia Santa Rosa, ela me deu uma super dica :
Uma refeição precisa durar no mínimo 20 minutos, pois devemos mastigar a comida até ela ficar pastosa, além de facilitar na digestão diminui a fome devido ao tempo que você mantem mastigando a comida.

 Bela dica Léia  querida, Muito obrigado.
Segue minha tabela